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野菜嫌いは便秘になりやすい
野菜嫌いと便秘
野菜嫌いのこどもが便秘になりやすいのは事実です。野菜に多く含まれる食物繊維は、排便を促します。
便秘を予防するには、ビタミンＥや食物繊維の多い食事をとることも大事ですが、朝食をきちんととって腸に刺激を与え、適度な運動を行うと、より効果的です。
野菜嫌いのこどもに、食物繊維を摂取させるには工夫が必要です。野菜と気づかれないように調理したり、食物繊維を多く含むおやつもいいでしょう。どうしても野菜が食べられないという子に、強制的に食べさせるのはやめましょう。
こどもの便秘
こどもの便秘の症状は、ただ便が出ない、出にくいだけではありません。嘔吐することもあります。
乳児の便秘の場合、排便を促しやすい果汁を与えたり、肛門部を刺激すれば改善することが多いです。それでも排便がなければ、浣腸をします。医師によっては、下剤を投与される場合もありますが、体力を消耗させるので、下剤の使用はできるだけ避けたいものです。
便秘の原因は、食生活によるところが大きいので、野菜の好き・嫌いに関わらず、大人が気をつけるべきことです。しかし、こだわりの強い子どもには、無理やり食べさせることはかえって逆効果です。空腹になるのを待って食べさせてみましょう。